Ingredients
- 2 sztuki Marchewka
- 1 sztuka Korzeń pietruszki
- 1/2 sztuki Seler
- 1 sztuka Por
- 1 sztuka Cebula
- 3 ząbki Czosnek
- 30g Korzeń imbiru
- 3 łyżki Olej
- 10 sztuk Suszone grzyby shiitake
- 5 sztuk Goździki
- 1 sztuka Anyż
- 1 laska Cynamon
- 1 łyżeczka Ziarna kolendry
- 1/4 łyżeczki Papryczki chilli
- 3 litra Woda
- 2 łyżki Sos sojowy
- 2 łyżki Sok z limonki
- 1 łyżka Cukier trzcinowy
- do smaku Sól
- 200g Makaron ryżowy
- 200g Pieczarki brązowe
- 1 sztuka Kapusta pak choi
- garść Świeża kolendra
Marynata kolendrowo‑limonkowa
- 200g Tofu naturalne
- 3 ząbki Czosnek
- garść Świeża kolendra
- 2 łyżki Syrop klonowy
- 2 łyżki Sok z limonki
- 1 łyżka Olej
- szczypta Sól i pieprz
Pho to chyba najbardziej znana zupa wietnamska. Aromatyczny bulion, makaron ryżowy, świeże zioła – brzmi jak idealna kolacja, prawda? W klasycznej wersji bazuje na mięsie, ale spokojnie: moja wegańska zupa pho bez mięsa wcale nie ustępuje oryginałowi. Wręcz przeciwnie – ma wszystko to, co w pho najlepsze: głębię smaku, aromaty korzennych przypraw i mnóstwo świeżych warzyw. A do tego tofu, które wciąga bulion jak gąbka i sprawia, że każda łyżka jest wyjątkowa.
Dlaczego warto ugotować zupę pho w wersji wegańskiej?
Jeśli kiedykolwiek myślałeś, że zupy bez mięsa są nudne – to pho szybko wyprowadzi Cię z błędu. Tu dzieje się magia: najpierw pieczesz warzywa, aż złapią lekko dymny aromat, potem wrzucasz przyprawy, które pachną jak skrzyżowanie kuchni babci z orientem – anyż, cynamon, goździki, imbir. W efekcie powstaje bulion tak bogaty, że sąsiedzi zaczną się zastanawiać, czy przypadkiem nie otworzyłeś knajpy w garażu.
Ciekawostka? W Wietnamie pho je się o… siódmej rano, zamiast kawy i owsianki. Wyobraź sobie miseczkę tej rozgrzewającej, pachnącej zupy na śniadanie. Brzmi dziwnie? Pewnie tak, ale gwarantuję, że po spróbowaniu nie uznasz tego za taki szalony pomysł. U nas pho najczęściej ląduje na obiedzie albo kolacji – i pasuje świetnie, bo syci, rozgrzewa i daje tę wyjątkową satysfakcję, jakiej nie znajdziesz w klasycznym rosole.
Wegańska zupa pho - KĄCIK PORAD
Pak choi vs. pekińska: Nie masz pod ręką pak choi? Zastąp kapustą pekińską – pho się nie obrazi.
Jeszcze więcej umami: Dorzuć trochę pasty miso albo kawałek kombu do bulionu – efekt „wow” gwarantowany.
Personalizacja miski: Na stół postaw świeżą kolendrę, kiełki, limonkę i ostrą papryczkę – niech każdy zrobi własną, idealną kompozycję.
Bulion na zapas: Ugotuj więcej i przechowuj w lodówce – na drugi dzień smakuje jeszcze lepiej.
Jeśli spodobał Ci się orientalny klimat tej zupy, koniecznie zajrzyj też do innych moich propozycji. Polecam tajska zupa tom yum z tofu – pikantna, aromatyczna i pełna charakteru, a także wegański ramen z tofu, który rozgrzewa i syci jak mało co. Jeśli masz ochotę na coś bardziej kremowego, koniecznie wypróbuj zupę orzechową z batatami i szpinakiem – to nietypowe, ale absolutnie przepyszne połączenie smaków. A gdy trudno Ci się zdecydować, zawsze możesz zajrzeć do całej kategorii wegańskich zup, gdzie znajdziesz jeszcze więcej inspiracji na każdy dzień.
Kalkulator kalorii i porcji
Ładowanie kalkulatora…
Składniki
| Marchewka: 2 sztuki | |
| Korzeń pietruszki: 1 sztuka | |
| Seler: 1/2 sztuki | |
| Por: 1 sztuka | |
| Cebula: 1 sztuka | |
| Czosnek: 3 ząbki | |
| Korzeń imbiru: 30g | |
| Olej: 3 łyżki | |
| Suszone grzyby shiitake: 10 sztuk | |
| Goździki: 5 sztuk | |
| Anyż: 1 sztuka | |
| Cynamon: 1 laska | |
| Ziarna kolendry: 1 łyżeczka | |
| Papryczki chilli: 1/4 łyżeczki | |
| Woda: 3 litra | |
| Sos sojowy: 2 łyżki | |
| Sok z limonki: 2 łyżki | |
| Cukier trzcinowy: 1 łyżka | |
| Sól: do smaku | |
| Makaron ryżowy: 200g | |
| Pieczarki brązowe: 200g | |
| Kapusta pak choi: 1 sztuka | |
| Świeża kolendra: garść | |
Marynata kolendrowo‑limonkowa | |
| Tofu naturalne: 200g | |
| Czosnek: 3 ząbki | |
| Świeża kolendra: garść | |
| Syrop klonowy: 2 łyżki | |
| Sok z limonki: 2 łyżki | |
| Olej: 1 łyżka | |
| Sól i pieprz: szczypta |
Wykonanie
1 Gotowe | Jak zamarynować tofu?Czosnek obierz i przeciśnij przez praskę. Kolendrę umyj i posiekaj. Do miseczki wlej syrop klonowy, sok z limonki i olej. Dodaj czosnek, kolendrę, sól oraz pieprz. Wymieszaj. |
2 Gotowe | Dodaj tofu pokrojone w kostkę, bardzo dokładnie wymieszaj i odstaw na minimum godzinę - a najlepiej - kilka godzin do marynowania. |
3 Gotowe | Jak zrobić zupę pho bez mięsa?Rozgrzej piekarnik do 220 °C i wyłóż blachę pergaminem. |
4 Gotowe | Marchew, pietruszkę, selera obierz i umyj, por przekrój i dokładnie opłucz. Warzywa, cebulę, nieobrany imbir i czosnek (w łupinach) ułóż na blasze, polej olejem i piecz 40–60 minut, aż będą lekko przypalone. W razie potrzeby czosnek oraz imbir możesz wyjąć z piekarnika wcześniej. |
5 Gotowe | Upieczone warzywa umieść w dużym garnku. Dodaj grzyby shiitake, goździki, anyż, cynamon, ziarna kolendry i drobno posiekaną papryczkę chili. Wlej wodę i gotuj pod przykryciem na małym ogniu około 3 godzin. Bulion nie może wrzeć. |
6 Gotowe | Gotowy bulion odcedź i przelej z powrotem do garnka. Dopraw sosem sojowym, sokiem z limonki, cukrem trzcinowym |
7 Gotowe | W osobnym garnku ugotuj makaron ryżowy zgodnie z instrukcją na opakowaniu. |
8 Gotowe | Pieczarki umyj i pokrój w plasterki. Rozgrzej patelnię, wlej 2 łyżki oleju i wsyp grzyby. Smaż je do zbrązowienia. Następnie zdejmij je z patelni i usmaż zamarynowane wcześniej tofu. |
9 Gotowe | Odetnij liście kapusty pak choi, umyj i zblanszuj. Natkę kolendry umyj i posiekaj. |
10 Gotowe | W miseczkach umieść makaron, pieczarki, pak choi oraz tofu i zalej gorącym bulionem. Podawaj posypane kolendrą. Wegańska zupa pho jest już gotowa. Smacznego! |












