Koktajl z winogron

0 0
Koktajl z winogron

Share it on your social network:

Or you can just copy and share this url

Składniki

Ilość porcji:
Ciemne winogrona: 1 szklanka
Banan: 1 sztuka
Truskawki mrożone: 1 szklanka
Mleko roślinne: 1 szklanka
Sok z cytryny: 2 łyżki
Ekstrakt waniliowy: 1/2 łyżeczki
Syrop klonowy: do smaku

Wypróbuj wyjątkowy koktajl z winogronami, truskawkami i bananami... To połączenie powali Cię na kolana!

Nie masz czasu na wstęp? Od razu zacznij gotować!

Zobacz przepis!

📚 Moje książki – sprawdź najlepszą cenę! 📚

Zobacz, gdzie kupisz moje książki w najlepszej cenie!

Totalnie Tofu

Totalnie Tofu

od 31,99 zł

🔍 Sprawdź
Hummusy i Pasty

Hummusy i Pasty

od 31,99 zł

🔍 Sprawdź
Zupy dla Zielonych

Zupy dla Zielonych

od 9,99 zł

🔍 Sprawdź

  • Serves 2
  • Medium

Ingredients

Share

Kiedy moja żona wróciła z zakupów z całą masą winogron (naprawdę, ilość była jak na rodzinę pięcioosobową!), wiedziałem, że trzeba je szybko spożytkować. Oczywiście, można je jeść prosto z miski, ale dlaczego nie spróbować czegoś bardziej kreatywnego? I tak powstał ten prosty, ale niezwykle smaczny koktajl z winogron. Jest nie tylko zdrowy, ale też idealny na poranek, popołudniowy relaks czy szybkie owocowe śniadanie w biegu.

Koktajl winogronowy z truskawkami

Czy wiesz, że winogrona to prawdziwe bomby witaminowe? Szczególnie ciemne, które zawierają mnóstwo antyoksydantów, takich jak resweratrol, znany ze swoich właściwości przeciwdziałających starzeniu. Dodając do tego mrożone truskawki, banana i mleko roślinne, otrzymujemy koktajl idealny – pełen smaku, kremowy i orzeźwiający. To przepis, który pokochają nie tylko dorośli, ale też dzieci, a jeśli jeszcze nigdy nie robiłeś koktajlu z winogronami, to koniecznie spróbuj.

A teraz wyobraź sobie tę sytuację: stoisz w kuchni, patrzysz na te wszystkie winogrona i zastanawiasz się, co z nimi zrobić, zanim zaczną wołać o pomoc. Oczywiście, można je schrupać solo, ale po co się ograniczać? Wpadłem więc na pomysł – zblenduję je! Połączenie winogron z mrożonymi truskawkami, bananem i mlekiem roślinnym okazało się strzałem w dziesiątkę. W jednej chwili powstał napój tak pyszny, że nawet moja żona (główna sprawczyni zakupowego szaleństwa) przyznała, że to był dobry pomysł. A że koktajl winogronowy od razu był zimny dzięki mrożonym owocom, to w upalne popołudnie smakował jeszcze lepiej!

Dlaczego warto pić koktajl winogronowy?

  • Winogrona – superfood na co dzień – Ciemne winogrona to nie tylko źródło witamin, ale również antyoksydantów, które wspierają serce i pomagają w walce ze stresem oksydacyjnym. Dzięki temu koktajl z winogronami jest nie tylko smaczny, ale i zdrowy.
  • Idealny na każdą porę dnia – Taki koktajl sprawdzi się zarówno jako szybkie śniadanie, lekki lunch, jak i zdrowy deser. Mrożone truskawki nadają mu orzeźwiającego charakteru, a banan dodaje naturalnej słodyczy.
  • Elastyczność składników – Nie masz truskawek? Zastąp je malinami lub mango. Brak syropu klonowego? Użyj miodu (jeśli nie jesteś weganinem) lub cukru kokosowego.

Kącik porad: Jak ulepszyć koktajl z winogronami?

  • Odpowiednie winogrona – Wybierz winogrona bezpestkowe. To bardzo istotne, aby koktajl był smaczny i gładki!
  • Dodaj białko – Jeśli potrzebujesz więcej białka w diecie, możesz dorzucić porcję wegańskiego białka w proszku lub garść orzechów.
  • Eksperymentuj z mlekiem – Ja najczęściej używam owsianego barista lub sojowego. Spróbuj również mleko migdałowe, które nada subtelnej orzechowej nuty, a kokosowe – tropikalnego charakteru.
  • Wzbogać o superfoods – Chia, siemię lniane czy odrobina spiruliny to dodatki, które nie tylko wzbogacą koktajl w wartości odżywcze, ale też sprawią, że napój będzie bardziej funkcjonalny.
  • Zamień truskawki na inne owoce – Masz ochotę na odrobinę egzotyki? Zamiast truskawek użyj mango, ananasa lub nawet mrożonych borówek. Każdy z tych owoców nada koktajlowi innego charakteru.
  • Słodycz po Twojemu – Nie przepadasz za syropem klonowym? Sięgnij po daktyle, syrop z agawy albo erytrol, jeśli chcesz ograniczyć ilość kalorii.

Mam nadzieję, że ten koktajl winogronowy skradnie Twoje serce (i kubki smakowe) tak, jak skradł moje! To prosty, szybki i wyjątkowo smaczny sposób na wykorzystanie owoców, które zalegają w lodówce. Idealny zarówno na leniwe poranki, jak i popołudniowe orzeźwienie. Spróbuj, a przekonasz się, jak łatwo zdrowe odżywianie może stać się czystą przyjemnością. A jeśli masz swoje pomysły na modyfikacje, koniecznie podziel się nimi w komentarzu!

Jeśli spodobał Ci się ten przepis, na pewno pokochasz moją bezalkoholową pina coladę – to egzotyczny koktajl, który przeniesie Cię na tropikalną plażę, nawet jeśli za oknem plucha. Szukasz inspiracji na zdrowe śniadania? Koniecznie sprawdź przepis na owsiankę nocną, idealną dla zabieganych, oraz złotą jaglankę z dodatkiem kurkumy, która nie tylko rozgrzewa, ale i wspaniale wzmacnia odporność. Znajdziesz je na moim blogu – wpadnij, sprawdź i daj znać, co myślisz. Teraz jednak czas zabrać się za koktajl z winogron… w końcu sam się nie ukręci!

Jak podoba Ci się przepis?

📚 Moje książki – sprawdź najlepszą cenę! 📚

Zobacz, gdzie kupisz moje książki w najlepszej cenie!

Totalnie Tofu

Totalnie Tofu

od 31,99 zł

🔍 Sprawdź
Hummusy i Pasty

Hummusy i Pasty

od 31,99 zł

🔍 Sprawdź
Zupy dla Zielonych

Zupy dla Zielonych

od 9,99 zł

🔍 Sprawdź

Składniki

Ilość porcji:
Ciemne winogrona: 1 szklanka
Banan: 1 sztuka
Truskawki mrożone: 1 szklanka
Mleko roślinne: 1 szklanka
Sok z cytryny: 2 łyżki
Ekstrakt waniliowy: 1/2 łyżeczki
Syrop klonowy: do smaku

Wykonanie

1
Gotowe

Jak zrobić koktajl winogronowy?

Umyj winogrona - obowiązkowo bezpestkowe - i usuń ewentualne gałązki. Wszystkie składniki wrzuć do blendera.

2
Gotowe

Zblenduj na gładką konsystencję. Jeśli koktajl jest zbyt gęsty, możesz dodać odrobinę mleka.

3
Gotowe

Koktajl z winogron jest już gotowy. Przelej do szklanek i podaj od razu. Jeśli lubisz, udekoruj kilkoma całymi winogronami lub listkiem mięty.

Konrad Budzyk

abc

Wegańskie pączki z tofu - pączki bez jajek i mleka!
previous
Wegańskie pączki z tofu – pączki serowe bez jajek i mleka!
a person holding a fork and knife over a plate of food
next
Racuchy z jabłkami bez jajek, drożdży i mleka – przepis idealny!
Wegańskie pączki z tofu - pączki bez jajek i mleka!
previous
Wegańskie pączki z tofu – pączki serowe bez jajek i mleka!
a person holding a fork and knife over a plate of food
next
Racuchy z jabłkami bez jajek, drożdży i mleka – przepis idealny!
Subscribe
Powiadom o
guest
14 komentarzy
Oldest
Newest Most Voted
Inline Feedbacks
View all comments
Wioletta

Wow, to brzmi jak idealna owocowa bomba witaminowa na lato! 🍇🍓🍌 Połączenie winogron, truskawek i banana to coś, co uwielbiam, a teraz mam ochotę spróbować tego koktajlu natychmiast! Takie orzeźwienie z samego rana to chyba najlepsza rzecz na początek dnia!

Bogdan

Wypróbowałem kiedyś koktajl z winogron, ale dodałem jeszcze jagód. Chętnie spróbuję tej wersji, ale myślę, że nasiona chia dodałyby fajnej konsystencji, a może świeża mięta? Daj znać, czy to będzie pasować! 😋

Agnieszka

Brzmi super! A czy ten koktajl wychodzi raczej gęsty i kremowy, czy bardziej rzadki? Mam ochotę na coś bardziej sycącego, więc zastanawiam się, czy można zmniejszyć ilość mleka roślinnego, żeby uzyskać gęstszą teksturę.

Tatiana

Czy to normalne, że po przeczytaniu przepisu mam ochotę rzucić wszystko i iść robić ten koktajl? 😂 Brzmi jak totalna owocowa uczta! Takie połączenie musi smakować rewelacyjnie!

Renata

Czy winogrona same w sobie są wystarczająco słodkie, czy może lepiej dodać trochę syropu klonowego? Lubię koktajle, które są naturalnie słodkie, ale nie jestem pewna, jak to będzie smakować z winogronami. Jakie proporcje polecasz?

Martyna

Zrobiłam ten koktajl dzisiaj i wyszedł przepyszny! Dodałam trochę kostek lodu do blendera i zrobił się jeszcze bardziej orzeźwiający. Zdecydowanie będę go piła na śniadanie częściej! Dzięki za przepis! 😍

Maja

Zastanawiam się, czy próbowałeś dodać do tego koktajlu jakichś superfoods, np. spirulinę lub białko roślinne? Chciałabym zrobić z tego bardziej sycący posiłek, a nie tylko napój. Jak myślisz, czy to by pasowało do tego smaku?

14
0
Masz pytanie? Spodobał Ci się przepis? Skomentuj!x
Site is using a trial version of the theme. Please enter your purchase code in theme settings to activate it or purchase this wordpress theme here