Ingredients
-
Koktajl z selera i jabłka
-
2-3 łodygi Seler naciowy
-
1 sztuka Jabłko
-
1 sztuka Banan
-
1/2 małego Ogórek
-
2-3 łyżki Sok z cytryny
-
200 ml Woda lub sok jabłkowy
-
Koktajl egzotyczny
-
2-3 łodygi Seler naciowy
-
100g Ananas mrożony
-
100g Mango mrożone
-
1 sztuka Banan
-
2-3 łyżki Sok z limonki
-
200 ml Woda lub sok ananasowy
-
Koktajl z borówkami i malinami
-
2-3 łodygi Seler naciowy
-
100g Maliny mrożone
-
100g Borówki mrożone
-
1 sztuka Banan
-
200 ml Woda lub sok jabłkowy
Jeśli myślisz, że seler naciowy to tylko zielony patyk do chrupania albo dekoracja do drinków, to czas zmienić podejście! Ten niepozorny składnik może stać się bazą dla pysznych i zdrowych koktajli, które nie tylko smakują świetnie, ale też mają mnóstwo korzyści dla organizmu. Dzisiaj mam dla Ciebie koktajl z selera naciowego… w 3 odsłonach – każdy inny, ale wszystkie równie dobre! Sprawdź, który zostanie Twoim ulubieńcem.
A jeśli nadal masz wątpliwości co do smaku, to uwierz mi – dobrze skomponowany koktajl z selerem nie smakuje jak sałatka w płynie. W połączeniu z owocami potrafi zaskoczyć, a jego lekka słoność podbija smak innych składników. Poza tym, umówmy się – jeśli coś może poprawić trawienie, dodać energii i sprawić, że poczujesz się lżej, to warto spróbować! Zastanawiasz się który wybrać na początek? Ja polecam Ci pozycję pierwszą, czyli koktajl z selera i jabłka, który jest słodki i po prostu PYSZNY!
Dlaczego warto pić koktajl z selera naciowego?
Seler naciowy to prawdziwa bomba zdrowotna! Pełen błonnika, witamin i minerałów, które robią cuda dla organizmu. Regularne picie koktajlu z selera może poprawić trawienie, wspomóc detoksykację i dodać solidnego kopa energii. Idealny wybór dla tych, którzy chcą wprowadzić do diety więcej warzyw, ale niekoniecznie mają czas na skomplikowane przepisy.
A najlepsze? Wystarczy kilka minut, żeby przygotować pyszny, zdrowy napój. Dzisiaj mam dla Ciebie trzy wersje koktajlu z selera – klasyczny, egzotyczny i jagodowy. Każdy z nich ma swój charakter, więc koniecznie spróbuj wszystkich!
Koktajl z selerem i jabłkiem – oczyszczający i idealny na dobry start
To podstawowa wersja – prosta, ale niezawodna! Seler naciowy łączy siły z jabłkiem, bananem i cytryną, tworząc napój, który naturalnie wspiera detoks organizmu. Jabłko dodaje lekkiej słodyczy, cytryna orzeźwia, a seler robi porządek w jelitach. Idealny na śniadanie albo jako szybka przekąska w ciągu dnia.
Koktajl z selerem i owocami egzotycznymi – witaminowy sztos rodem z tropików
Jeśli lubisz owocowe eksplozje smaków, ten koktajl to strzał w dziesiątkę! Seler naciowy w towarzystwie mango, ananasa i marakui smakuje rewelacyjnie. Ja postawiłem na mrożoną mieszankę egzotyczną, ale możesz wrzucić to, co masz pod ręką.
Koktajl z selerem, malinami i borówkami – bomba antyoksydacyjna dla zdrowia i skóry
Ten wariant to raj dla fanów leśnych owoców. Borówki i maliny – w połączeniu z selerem tworzą aromatyczny, zdrowy koktajl. Owoce jagodowe to mistrzowie w walce z wolnymi rodnikami, co oznacza, że ten napój nie tylko smakuje, ale też działa odmładzająco!
Kącik porad – jak zrobić idealny koktajl z selera?
🥬 Wybieraj chrupiący, świeży seler – im lepsza jakość, tym lepszy smak! Schłodzony doda ekstra orzeźwienia.
🍋 Cytryna albo limonka to must-have – podkręcają smak i wzmacniają właściwości oczyszczające.
🧪 Eksperymentuj! – dodaj spirulinę, siemię lniane czy imbir dla dodatkowych korzyści zdrowotnych.
⚡ Dobry blender to podstawa – szczególnie jeśli wrzucasz twardsze składniki, jak seler czy mrożone owoce.
❄️ Wybieraj mrożone owoce lub dodaj lód – koktajl z selera najlepiej smakuj na zimno, tak więc używaj mrożonych/schłodzonych składników, aby koktajl zaraz po zrobieniu był idealnie schłodzony do picia. Możesz również użyć kostek lodu.
Koktajl z selera – pytania i odpowiedzi!
- Czy koktajl z selera naciowego pomaga w odchudzaniu? I tak i nie! Jest niskokaloryczny, bogaty w błonnik i pomaga regulować trawienie. W połączeniu z owocami tworzy sycący, ale lekki posiłek, ale to pod warunkiem, że zrobisz go „na wodzie”. Używając soku jabłkowego lub pomarańczowego wprowadzamy dodatkowe kalorie. Koktajl jest smaczniejszy, słodszy, ale też bardziej kaloryczny.
- Czy można pić go codziennie? Oczywiście! Jeśli nie masz przeciwwskazań zdrowotnych, to codzienne picie koktajlu z selera może poprawić trawienie, kondycję skóry i dodać energii.
- Jakie owoce najlepiej pasują do selera? Najlepiej komponuje się z jabłkiem, bananem, cytrusami, ananasem, mango i jagodami. Możesz eksperymentować i tworzyć swoje ulubione kombinacje!
Koktajl z selera to prosty sposób na zdrowe urozmaicenie diety. Może być oczyszczający, tropikalnie witaminowy albo pełen antyoksydantów – wybór należy do Ciebie!
Spróbuj wszystkich trzech wersji i daj znać, który smak skradł Twoje serce! A jeśli masz ochotę na więcej koktajlowych inspiracji, sprawdź mój koktajl z winogron i bezalkoholową pina coladę – zdrowe, pyszne i idealne na każdą okazję! 😃
📚 Moje książki – sprawdź najlepszą cenę! 📚
Zobacz, gdzie kupisz moje książki w najlepszej cenie!
Składniki
Koktajl z selera i jabłka |
|
| Seler naciowy: 2-3 łodygi | |
| Jabłko: 1 sztuka | |
| Banan: 1 sztuka | |
| Ogórek: 1/2 małego | |
| Sok z cytryny: 2-3 łyżki | |
| Woda lub sok jabłkowy: 200 ml | |
Koktajl egzotyczny |
|
| Seler naciowy: 2-3 łodygi | |
| Ananas mrożony: 100g | |
| Mango mrożone: 100g | |
| Banan: 1 sztuka | |
| Sok z limonki: 2-3 łyżki | |
| Woda lub sok ananasowy: 200 ml | |
Koktajl z borówkami i malinami |
|
| Seler naciowy: 2-3 łodygi | |
| Maliny mrożone: 100g | |
| Borówki mrożone: 100g | |
| Banan: 1 sztuka | |
| Woda lub sok jabłkowy: 200 ml |
Wykonanie
|
1
Gotowe
|
Jak zrobić koktajl z selera naciowego?Selera i banana pokrój. Wszystkie składniki umieść w kielichu blendera i zblenduj na jednolity koktajl. |
|
2
Gotowe
|
Gotowy koktajl z selera przelej do szklanek i opcjonalnie udekoruj owocami lub łodygami selera. Smacznego! |
Wow, nie wiedziałam, że seler naciowy może być tak wszechstronny! 🍏🥬 Koktajl z jabłkiem i bananem brzmi świetnie – idealny na poranny detoks. Czy zamiast soku jabłkowego można dodać wodę kokosową?
Pewnie, śmiało! Woda kokosowa nada się idealnie!
Przepisy są genialne! 💚 Uwielbiam egzotyczne smaki, więc od razu wypróbowałam wersję z ananasem i mango – wyszła obłędna! Dziękuję za inspirację, czekam na więcej zdrowych przepisów!
Bardzo mi miło i dziękuję 🙂
Nie byłem fanem selera, ale ten post mnie przekonał! 😃 Połączenie z malinami i borówkami brzmi super – muszę spróbować. Czy można użyć świeżych owoców zamiast mrożonych?
Pewnie, że tak, ale warto dorzucić kostki lodu, aby koktajl był chłodny 🙂
Koktajl z selera na odchudzanie? Jestem na tak! 🔥 Już od jakiegoś czasu szukałam zdrowych alternatyw i ten wpis to strzał w dziesiątkę. Mam pytanie: czy można dodać odrobinę miodu dla słodszego smaku?
Możesz, ale jeśli chcesz, żeby koktajl pomógł Ci przy odchudzaniu, to lepiej użyj erytrolu lub ksylitolu 🙂
Seler naciowy w koktajlu? To dla mnie nowość! 🌿 Przyznam, że nie przepadam za jego smakiem, ale skoro podbija smak owoców, to warto spróbować. Który koktajl Twoim zdaniem jest najlepszy na odporność?
Ja bym wybrał ten pierwszy, z koktajl z selera z jabłkiem i ogórkiem. Jest to mój faworyt i wydaje mi się też najlepszy pod względem walki o lepszą odporność 🙂
Zrobiłam koktajl i to prawdziwa bomba energetyczna! ⚡ Dodałam jeszcze odrobinę imbiru i było MEGA! Dzięki za ten przepis, piję go codziennie na śniadanie.
Miło mi 🙂
Czy można przygotować taki koktajl na zapas? 🧐 Czasami rano nie mam czasu na blendowanie, więc zastanawiam się, czy można przechowywać go w lodówce na kilka godzin bez utraty wartości odżywczych?
Możesz zrobić „na zapas”, byle ten zapas to było właśnie maksymalnie kilka godzin przechowywania.
Świetny przepis i super wskazówki! 🥤 Zwłaszcza te dotyczące mrożonych owoców – dzięki nim koktajl od razu jest zimny i orzeźwiający. Może w przyszłości jakiś wpis o smoothie bowl z selerem?
Ooo i to jest dobry pomysł! Będę musiał przemyśleć temat i… zrobić 🙂