Żelazo to jeden z kluczowych minerałów w diecie roślinnej. Jego odpowiednia podaż wpływa na poziom energii, odporność i ogólne samopoczucie. W tym artykule dowiesz się, jakie roślinne produkty są najlepszym źródłem żelaza, jak zwiększyć jego przyswajalność oraz kiedy warto sięgnąć po suplementy. Żelazo to jeden z najważniejszych mikroelementów w naszej diecie – wpływa na prawidłowe … Czytaj dalej Żelazo w diecie wegańskiej – jak zadbać o odpowiednią podaż i czy suplementacja jest konieczna?