• Home
  • Przepisy
  • Sałatka makaronowa z kukurydzą i awokado – kremowy przepis

Sałatka makaronowa z kukurydzą i awokado – kremowy przepis

Sałatka makaronowa z kukurydzą i awokado – kremowy przepis

Share it on your social network:

Or you can just copy and share this url

Składniki

Ilość porcji:
Makaron krótki: 250 g
Kukurydza grillowana: 300 g
Sałata rzymska: 120 g
Awokado: 1
Ser feta: 100 g
Ser cheddar pikantny: 80 g
Serek śmietankowy: 120 g
Śmietana 18%: 120 g
Jogurt grecki: 80 g
Oliwa extra virgin: 2 łyżki
Masło: 40 g
Sok z limonki: 40 ml
Czosnek: 2 ząbki
Szczypiorek: 15 g
Kolendra świeża: 20 g
Bazylia świeża: 15 g
Wędzona papryka: 1 łyżeczka
Chili mielone: do smaku
Pieprz czarny: do smaku
Sól: do smaku

Kremowa sałatka makaronowa z grillowaną kukurydzą, awokado, fetą i świeżymi ziołami. Syci 4 osoby i jest gotowa w około 35 minut.

Nie masz czasu na wstęp? Od razu zacznij gotować!

Zobacz przepis!


  • 35 min
  • Serves 4
  • Medium

Ingredients

Share

Makaron · grillowana kukurydza · awokado i zioła

Sałatka makaronowa z kukurydzą i awokado

Kremowa, świeża i pełna kontrastów: sprężysty makaron, słodka grillowana kukurydza, miękkie awokado, dwa sery oraz dużo ziół. Ta sałatka jest sycąca jak lekki obiad, a jednocześnie sprawdza się na grillu i przyjęciu.

Ta sałatka makaronowa z kukurydzą i awokado łączy kilka prostych składników, ale kluczowa jest ich kolejność. Makaron po ugotowaniu odcedzam bez płukania i zostawiam na kilka minut, żeby przestał parować. Jeszcze lekko ciepły łatwo łączy się z kremowym dressingiem, lecz nie powinien być gorący, bo zwiędnie sałata i nadmiernie zmiękczy awokado.

Słodycz grillowanej kukurydzy równoważą limonka, świeże zioła oraz lekko słona feta. Serek śmietankowy, śmietana i odrobina oliwy tworzą gładką bazę, która oblepia rowki krótkiego makaronu. Osobny sos jogurtowo-limonkowy rozjaśnia smak, a masło z wędzoną papryką i chili dodaje ciepłego, lekko dymnego aromatu.

Awokado i sałatę dodaję dopiero po połączeniu makaronu z dressingiem. Dzięki temu kawałki pozostają widoczne, sałata zachowuje chrupkość, a całość nie zamienia się w jednolitą masę. Gotową sałatkę warto podać od razu albo krótko schłodzić i przed serwowaniem delikatnie wymieszać.

Dlaczego ta sałatka makaronowa dobrze smakuje?

Kremowa bazaSerek śmietankowy, śmietana i jogurt tworzą dressing, który równomiernie otula makaron, ale nie spływa na dno misy.
Słodycz i dymMocno przypieczona kukurydza oraz masło z wędzoną papryką wnoszą słodki, lekko grillowy charakter.
Świeże wykończenieLimonka, kolendra, bazylia, szczypiorek i chrupiąca sałata równoważą sery oraz kremowy sos.

Ważne: dressing łącz z makaronem, gdy jest już tylko lekko ciepły. Gorący makaron może rozrzedzić sos, zwiędnąć sałatę i zbyt mocno zmiękczyć awokado. Awokado dodaj na samym końcu i mieszaj delikatnie.

Sałatka makaronowa — jak zrobić ją dobrze?

  1. Wybierz krótki makaron z rowkami. Fusilli, penne, farfalle lub małe muszle dobrze zatrzymują kremowy dressing i nie giną między dodatkami.
  2. Nie rozgotuj makaronu. Ugotuj go al dente, odcedź bez płukania i rozłóż na kilka minut. Powinien być letni, nie gorący i nie całkowicie wysuszony.
  3. Mocno przypiecz kukurydzę. Ciemniejsze punkty dają więcej smaku. Jeśli używasz samych ziaren, smaż je jedną warstwą i nie mieszaj bez przerwy.
  4. Awokado skrop limonką. Ograniczy to ciemnienie i doda świeżej kwasowości. Kawałki wmieszaj szeroką łyżką, bez rozgniatania.
  5. Dopraw tuż przed podaniem. Po schłodzeniu makaron wchłania część sosu. Jeśli sałatka zgęstnieje, dodaj łyżkę jogurtu albo odrobinę soku z limonki.
Makaron pozostawiony do lekkiego przestudzeniaMakaron tylko letniDressing pozostanie gęsty, a świeże dodatki zachowają strukturę.
Awokado dodawane na końcu do sałatkiAwokado na końcuDelikatne mieszanie chroni kawałki przed rozgnieceniem.
Mocno przypieczona grillowana kukurydzaWyraźne przypieczenieZłote i ciemniejsze miejsca wzmacniają słodycz kukurydzy.

FAQ — sałatka makaronowa: pytania i odpowiedzi

Czy sałatkę makaronową można przygotować dzień wcześniej?

Tak, ale najlepiej przechować osobno awokado, sałatę i świeże zioła. Makaron z kremowym dressingiem może czekać w szczelnym pojemniku w lodówce. Świeże dodatki wmieszaj krótko przed podaniem, dzięki czemu zachowają kolor oraz chrupkość.

Jakiego makaronu użyć do tej sałatki?

Najlepszy będzie krótki makaron, który dobrze zatrzymuje sos: fusilli, penne, farfalle albo małe muszle. Gotuj go al dente zgodnie z czasem na opakowaniu. W wersji bezglutenowej wybierz makaron, który po ugotowaniu nadal dobrze trzyma kształt.

Czy można użyć kukurydzy z puszki?

Tak. Dokładnie ją odsącz i osusz, a następnie podsmaż jedną warstwą na mocno rozgrzanej patelni. Nie uzyskasz identycznej struktury jak z kolby, ale wyraźne przypieczenie nadal doda słodyczy i lekko dymnego aromatu.

Jak zapobiec ciemnieniu awokado?

Pokrój je tuż przed łączeniem składników i od razu skrop częścią soku z limonki. Przechowuj sałatkę szczelnie przykrytą. Nawet przy tych działaniach awokado może z czasem lekko zmienić kolor, dlatego najlepiej dodawać je możliwie późno.

Jak przechowywać gotową sałatkę?

Przełóż ją do szczelnego pojemnika i szybko schłodź. Ze względu na nabiał, ugotowany makaron oraz awokado najlepiej zjeść ją w ciągu 1–2 dni. Przed podaniem sprawdź zapach i wygląd, delikatnie wymieszaj oraz w razie potrzeby dodaj odrobinę jogurtu.

Więcej porad: makaron, dressing, awokado, kukurydza i przygotowanie wcześniej

Praktyczny przewodnik do kremowej sałatki makaronowej

Najważniejsza decyzja dotyczy makaronu. Krótkie kształty z rowkami zatrzymują sos znacznie lepiej niż gładkie rurki lub długie nitki. Fusilli, penne, kokardki i małe muszle są wygodne do nabierania, dobrze rozkładają się w misce i nie wypychają innych składników na dno. Makaron gotuję al dente, ponieważ po połączeniu z dressingiem nadal chłonie wilgoć. Rozgotowany szybko staje się miękki i traci sprężystość, szczególnie po kilku godzinach w lodówce.

Po odcedzeniu makaronu nie płuczę go zimną wodą. Pozostawiam cienką warstwę skrobi, która pomaga dressingowi przyczepić się do powierzchni. Jednocześnie nie wrzucam gorącego makaronu od razu do wszystkich dodatków. Rozkładam go na większym talerzu lub zostawiam w durszlaku na kilka minut. Powinien być jeszcze lekko ciepły podczas łączenia z kremową bazą, ale nie może już intensywnie parować. Taki moment daje gładki sos bez zwiędniętej sałaty.

Dressing składa się z kilku produktów, dlatego łatwo regulować jego gęstość. Serek śmietankowy nadaje strukturę, śmietana łagodzi i rozluźnia bazę, a oliwa poprawia połysk oraz odczucie w ustach. Jeśli serek jest bardzo twardy prosto z lodówki, warto wcześniej rozetrzeć go ze śmietaną. Czosnek dodaję oszczędnie, ponieważ w chłodnej sałatce jego smak z czasem staje się mocniejszy. Sól wsypuję dopiero po połączeniu bazy i serów.

Osobny sos jogurtowo-limonkowy nie jest zbędnym dodatkiem. Gęsty dressing dobrze oblepia makaron, ale dopiero kwaśny jogurt z limonką nadaje całości świeżość. Część można wmieszać przed podaniem, a resztą zrobić jasne smugi na wierzchu. Gdy sałatka czekała w lodówce i zgęstniała, właśnie ten sos najlepiej przywraca kremową konsystencję. Dodawaj go stopniowo, aby składniki nie zaczęły pływać na dnie misy.

Kukurydza potrzebuje wysokiej temperatury i suchej powierzchni. Mokre ziarna najpierw puszczą parę, zamiast się rumienić. Kukurydzę z puszki dokładnie odsączam i osuszam, a potem rozkładam na patelni jedną warstwą. Jeśli używam kolby, przypiekam ją ze wszystkich stron i dopiero po lekkim przestudzeniu kroję na grubsze krążki albo ścinam ziarna nożem. Nie mieszam bez przerwy — kilka minut kontaktu z gorącą patelnią tworzy charakterystyczne ciemniejsze punkty.

Awokado powinno być dojrzałe, lecz nadal zwarte. Bardzo miękkie nadaje się do guacamole, ale w tej sałatce podczas mieszania zmieni się w pastę. Skórka powinna lekko ustępować pod naciskiem, a miąższ dać się pokroić w równą kostkę. Po przekrojeniu od razu skrapiam go limonką. Dodaję dopiero po wymieszaniu makaronu z dressingiem i serami, a całość obracam szeroką łyżką zaledwie kilka razy.

Sałata rzymska wnosi chrupkość, ale trzeba ją bardzo dobrze osuszyć. Woda pozostawiona na liściach rozcieńcza dressing i zbiera się na dnie naczynia. Umyte liście wiruję w suszarce albo delikatnie osuszam ręcznikiem. Kroję je w dość szerokie paski, żeby nie zniknęły między makaronem. Dodaję tuż przed podaniem, szczególnie gdy sałatka ma czekać kilka godzin w lodówce.

Feta i cheddar pełnią różne role. Feta daje słoność, lekką kwasowość oraz miękkie okruszki, a pikantny cheddar wnosi głębszy, dojrzalszy smak. Nie rozdrabniam obu serów tak samo: cheddar kroję w niewielką kostkę, natomiast fetę kruszę dopiero na końcu. Dzięki temu część fety pozostaje na wierzchu i sałatka wygląda świeżo zamiast jednolicie kremowo.

Świeże zioła nie są wyłącznie dekoracją. Szczypiorek podbija wytrawny charakter, bazylia daje słodkawy aromat, a kolendra współgra z limonką i kukurydzą. Jeśli nie lubisz kolendry, zastąp ją natką pietruszki. Zioła siekam krótko ostrym nożem, bez wielokrotnego rozcierania po desce. Połowę łączę z dressingiem, a resztę zostawiam do wykończenia tuż przed podaniem.

Masło paprykowe przygotowuję na małym ogniu. Masło ma się tylko rozpuścić, a przyprawy krótko uwolnić aromat. Wędzona papryka i chili łatwo robią się gorzkie, kiedy trafią na zbyt mocno rozgrzany tłuszcz. Trzydzieści sekund spokojnego mieszania w zupełności wystarcza. Ciepłym, ale nie wrzącym masłem skrapiam gotową sałatkę cienkimi smugami, dzięki czemu dymny smak nie dominuje całej porcji.

Jeżeli przygotowujesz sałatkę na grilla lub przyjęcie, podziel pracę na etapy. Wcześniej ugotuj makaron, przypiecz kukurydzę, przygotuj dressing i posiekaj sery. Wszystko schowaj osobno do lodówki. Awokado, sałatę, zioła oraz sos limonkowy dodaj przed wyjściem na stół. Taki sposób zajmuje chwilę dłużej przy składaniu, ale zapewnia znacznie lepszą strukturę niż przechowywanie całkowicie wymieszanej misy przez noc.

Po schłodzeniu makaron wchłania część sosu, dlatego sałatka następnego dnia zwykle jest gęstsza. Nie dolewam od razu dużej ilości oliwy. Najpierw delikatnie ją mieszam, a potem dodaję łyżkę jogurtu, śmietany lub soku z limonki. Dopiero na końcu ponownie sprawdzam sól i pieprz. Zimne dania wydają się łagodniejsze, więc ostateczne doprawienie najlepiej zrobić kilka minut po wyjęciu z lodówki.

Wersję bezglutenową można przygotować bez zmiany pozostałych składników. Najlepiej sprawdzają się makarony kukurydziano-ryżowe lub z roślin strączkowych, które zachowują kształt po ugotowaniu. Trzeba pilnować czasu, ponieważ część bezglutenowych makaronów szybko mięknie. Po odcedzeniu rozłóż je luźno, żeby się nie skleiły. Dressing dodawaj dopiero wtedy, gdy makaron jest letni i jego struktura się ustabilizowała.

Ta sałatka jest sycąca sama w sobie, ale dobrze współpracuje również z prostymi dodatkami. Na stole grillowym pasuje do pieczonych warzyw, kukurydzy z rusztu i lekkich szaszłyków. Jako obiad można podać ją z grzanką lub dodatkową porcją zielonych liści. Nie dokładam wielu ciężkich sosów, bo serek, śmietana, feta i cheddar już tworzą bogatą bazę. Najlepszym uzupełnieniem pozostają limonka, świeże zioła i odrobina chili.

Sałatka z makaronem, grillowaną kukurydzą, awokado i ziołami

Sałatkę najlepiej podać w szerokiej misie, aby dodatki były dobrze widoczne. Na wierzchu zostaw część fety, kukurydzy, ziół oraz kilka smug sosu jogurtowo-limonkowego. Przed nałożeniem porcji wymieszaj całość tylko raz lub dwa razy, bez rozgniatania awokado.

Gotowych potraw z nabiałem nie zostawiaj długo w cieple. Państwowa Inspekcja Sanitarna przypomina, aby produkty łatwo psujące się przechowywać w lodówce poniżej 5°C, a ugotowanych dań nie trzymać w temperaturze pokojowej dłużej niż dwie godziny — zobacz zalecenia dotyczące bezpiecznego przechowywania żywności.

Jeśli szukasz kolejnych świeżych kompozycji, zobacz także sałatkę z dynią i jarmużem. Na szybki, chłodny dodatek dobrze sprawdzi się również kremowa sałatka z ogórków i koperku.

Podaj ją po swojemu

Napisz w komentarzu, czy wybierasz kukurydzę z kolby, czy szybko przypiekasz ziarna na patelni. Jeśli przepis Ci się przydał, zachowaj go na kolejny grill, rodzinny obiad albo spotkanie przy wspólnym stole.

Kalkulator kalorii i porcji

Ładowanie kalkulatora…

Składniki

Ilość porcji:
Makaron krótki: 250 g
Kukurydza grillowana: 300 g
Sałata rzymska: 120 g
Awokado: 1
Ser feta: 100 g
Ser cheddar pikantny: 80 g
Serek śmietankowy: 120 g
Śmietana 18%: 120 g
Jogurt grecki: 80 g
Oliwa extra virgin: 2 łyżki
Masło: 40 g
Sok z limonki: 40 ml
Czosnek: 2 ząbki
Szczypiorek: 15 g
Kolendra świeża: 20 g
Bazylia świeża: 15 g
Wędzona papryka: 1 łyżeczka
Chili mielone: do smaku
Pieprz czarny: do smaku
Sól: do smaku

Wykonanie

1
Gotowe
9 min

Ugotuj makaron al dente

Zagotuj 2 l wody, dodaj 1 łyżeczkę soli i ugotuj makaron al dente zgodnie z czasem na opakowaniu, około 9 minut. Odcedź bez płukania i pozostaw na 5 minut, aby przestał parować.

2
Gotowe
6 min

Przypiecz kukurydzę

Kukurydzę w kolbie pokrój na grube krążki; jeśli używasz samych ziaren, dokładnie je osusz. Przypiekaj na suchej, mocno rozgrzanej patelni przez około 6 minut, aż pojawią się złote i ciemniejsze miejsca. Odstaw do przestudzenia.

3
Gotowe
6 min

Pokrój warzywa i sery

Sałatę rzymską poszatkuj na szerokie paski i dokładnie osusz. Awokado pokrój w kostkę i skrop odrobiną soku z limonki. Fetę pokrusz, a cheddar pokrój w drobną kostkę.

4
Gotowe
3 min

Posiekaj świeże zioła

Szczypiorek drobno posiekaj. Posiekaj również 10 g kolendry i 10 g bazylii. Pozostałe zioła odłóż do wykończenia gotowej sałatki.

5
Gotowe
3 min

Wymieszaj kremowy dressing

W dużej misce rozetrzyj serek śmietankowy ze śmietaną i oliwą. Dodaj przeciśnięty czosnek, szczypiorek, posiekaną kolendrę, bazylię, sól oraz pieprz. Wymieszaj na gładki, gęsty dressing.

6
Gotowe
1 min

Połącz makaron z dressingiem

Dodaj letni, ale już nie gorący makaron do dressingu. Mieszaj przez około 1 minutę, aż każdy kawałek równomiernie pokryje się kremowym sosem.

7
Gotowe
2 min

Dodaj warzywa i sery

Dodaj sałatę rzymską, cheddar, 200 g kukurydzy oraz awokado. Obróć składniki szeroką łyżką kilka razy, delikatnie, aby nie rozgnieść awokado.

8
Gotowe
1 min

Przygotuj masło paprykowe

W małym rondelku rozpuść masło na małym ogniu. Dodaj wędzoną paprykę i chili do smaku, mieszaj przez 30 sekund i od razu zdejmij z palnika, aby przyprawy nie zgorzkniały.

9
Gotowe
2 min

Zrób sos jogurtowo-limonkowy

W osobnej miseczce wymieszaj jogurt grecki z pozostałym sokiem z limonki oraz szczyptą soli. Sos powinien być gładki i na tyle płynny, aby dało się nim polać sałatkę.

10
Gotowe
1 min

Przełóż sałatkę do misy

Przełóż sałatkę do szerokiej misy lub na półmisek. Posyp pokruszoną fetą oraz pozostałymi 100 g przypieczonej kukurydzy.

11
Gotowe
1 min

Dodaj oba sosy

Skrop sałatkę ciepłym masłem paprykowym oraz sosem jogurtowo-limonkowym. Rozprowadź je cienkimi smugami, aby nie przykryły świeżych dodatków.

12
Gotowe
1 min

Wykończ świeżymi ziołami

Udekoruj pozostałą kolendrą i bazylią. Dopraw świeżo mielonym pieprzem i podawaj od razu albo schłodź krótko w lodówce.

Karolina Budzyk

Karolina Budzyk, znana również jako Karolinka, autorka i twórczyni bloga Przepisy dla Zielonych. Publikuje proste, sprawdzone przepisy krok po kroku – z mięsem i bez mięsa.

Pavlova Bombs – efektowny deser z płynnym cytrynowym wnętrzem
previous
Pavlova Bombs – efektowny deser z płynnym cytrynowym wnętrzem
Penne alla vodka z parmezanem i natką pietruszki
next
Makaron Penne alla Vodka – kremowy przepis jak z restauracji
Pavlova Bombs – efektowny deser z płynnym cytrynowym wnętrzem
previous
Pavlova Bombs – efektowny deser z płynnym cytrynowym wnętrzem
Penne alla vodka z parmezanem i natką pietruszki
next
Makaron Penne alla Vodka – kremowy przepis jak z restauracji
Subscribe
Powiadom o
guest
0 Komentarze
Oldest
Newest Most Voted
0
Masz pytanie? Spodobał Ci się przepis? Skomentuj!x
Site is using a trial version of the theme. Please enter your purchase code in theme settings to activate it or purchase this wordpress theme here